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高强度间歇训练(HIIT)是一种结合短时间高强度运动和短暂休息的训练方法,有助于在短时间内提高体能和燃烧脂肪。

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保持规律的运动计划、设定明确的目标、找到兴趣和适合的运动方式都能帮助提高运动的持续性。